• Trang chủ
  • Tin tức
  • Công Nghệ
    • Công nghệ hấp phụ chọn lọc
    • Công nghệ xử lý Amoni và các chất hữu cơ
    • Công nghệ diệt khuẩn bằng Nano bạc
  • Hướng dẫn lắp đặt
  • Thư viện ảnh
  • Chứng nhận

may loc nuoc nano, máy lọc nước nano, may loc nuoc nano sky

may loc nuoc nano

You are here: Home / Thông tin nước và sức khỏe / Chữa đau lưng nhờ uống nước đúng cách

Chữa đau lưng nhờ uống nước đúng cách

July 24, 2012 by May loc nuoc nano
Uống nước là một cách đơn giản để giữ cho cột sống khỏe mạnh. Nếu bạn lười uống nước, cơ thể sẽ lấy nước từ bộ đệm của cột sống, làm cho chúng khô và yếu dần.
Bệnh đau lưng dường như ngày càng phổ biến và trẻ hóa trong nhóm đối tượng mắc bệnh. Đau lưng không còn chỉ phổ biến ở nhóm người già mà giờ đây dân văn phòng lại là những người than thở về bệnh đau lưng nhiều hơn cả. Đau lưng không có nghĩa chỉ ảnh hưởng vùng cột sống lưng mà còn khắp cả vùng lưng.
Có rất nhiều điều đơn giản bạn có thể làm hàng ngày để giữ cho cột sống khỏe mạnh và giảm nguy cơ đau lưng, ví dụ như uống nhiều nước. Nếu bạn lười uống nước, cơ thể sẽ lấy nước từ bộ đệm của cột sống, làm cho chúng khô và yếu dần.
Một số cách đơn giản giúp bảo vệ lưng của bạn khỏi những cơn đau.
Đứng ở tư thế đúng: Nếu phải đứng khi làm việc thì cần phải đứng vững chắc, không xoắn hai chân nhau. Khi đứng trong thời gian dài, bạn nên đặt một chân vào một chân cao hơn chân kia và thỉnh thoảng lại đổi chân như vậy.
Ngồi đúng tư thế: Khi ngồi, hãy đảm bảo cột sống được tựa vào ghế. Tư thế ngồi thường tạo nhiều áp lực vào cột sống, vì vậy để cảm thấy thoải mái, bạn đặt chân trên sàn nhà, ở một góc 120 độ so với cơ thể.
Chữa đau lưng nhờ uống nước đúng cách

Chữa đau lưng nhờ uống nước đúng cách

Sử dụng máy massage lưng: Ghế massage lưng là một loại máy móc giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi cảm giác khó chịu ở lưng.

Chườm nóng và lạnh: Đôi khi một số thay đổi đơn giản trong điều trị cơn đau cũng tạo ra hiệu quả lớn. Ví dụ: chườm nóng và lạnh rất tốt trong việc làm giảm đau. Trong khi bạn không chắc chắn chườm nóng hay chườm lạnh sẽ tốt hơn thì hãy áp dụng cách thức chườm lạnh. Chú ý rằng ngay cả bạn chườm nóng thì bạn vẫn phải chườm lạnh sau cùng.
Vận động: Những người đau lưng thường hạn chế hoạt động để giảm cơn đau. Nhưng bác sĩ khuyên bạn không nên “nghỉ ngơi” hay nói chính xác là ít vận động trong khoảng 1-2 ngày. để phần còn lại trong 1-2 ngày. Thực tế, nằm nghỉ và không hoạt động có thể làm cho các cơn đau nặng hơn và có thể dẫn tới suy thoái cơ.
Uống nước: Uống một lượng nước tinh khiết đủ (8-10 ly một ngày) không phải là quá thừa với cột sống. Các bộ đệm của cột sống được nâng lên bằng năng lượng thủy lực và nước chiếm 80%. Nếu bạn không uống đủ nước, cơ thể mất nước từ bộ đệm của cột sống, làm cho nó bị và yếu hơn, dẫn đến đau cột sống.

Ngủ: Trong khi ngủ, bạn nên sử dụng một tấm bảng bằng gỗ hoặc bằng gì đó nhưng cứng đặt bên dưới tấm đệm mềm để làm giảm các cơn đau lưng. Nếu bạn đang hồi phục sau khi bị đau lưng, bạn có thể ngủ trên tấm nệm đặt trên sàn nhà. Bạn nên nằm nghiêng một bên, đầu gối gấp, kẹp một cái gối là tư thế ngủ tốt nhất. Nó ngăn ngừa những những cơn đau cột sống. Nếu bạn thích nằm ngửa, bạn nên đặt một chiếc gối dưới đầu gối để đảm bảo lưu thông máu.

Bài viết liên quan

  • Bài viết về Máy lọc nước Nano Sky trên báo 24h “Máy lọc nước Nanosky: Hàng Việt vì người Việt”.
  • Bài viết về máy lọc nước Nano Sky trên Vnexpress.net “Biến nước sông Tô Lịch thành nước uống”
  • Uống nước thế nào có lợi cho sức khỏe?
  • Dùng nước tinh khiết lâu dài có thể mắc các bệnh thiếu vi chất
  • Nước tinh khiết có hại cho sức khỏe
  • Lạm dụng nước tinh khiết không tốt cho sức khỏe
  • Chất khoáng và sức khỏe
  • Công dụng của khoáng chất với con người
  • 40.000 người dân được tiếp cận với nước sạch
  • Cách nhận biết nước dùng bị nhiễm Asen
Filed Under: Thông tin nước và sức khỏe Tagged With: bảo vệ lưng, chữa đau lưng, uống nhiều nước, uống nước đúng cách

Video Clip

Tin mới nhất

  • Bài viết về Máy lọc nước Nano Sky trên báo 24h “Máy lọc nước Nanosky: Hàng Việt vì người Việt”.
  • Bài viết về Máy lọc nước Nano Sky trên báo Vietnamnet “Thực hư chuyện lọc nước sông Tô Lịch… để uống”
  • Bài viết về máy lọc nước Nano Sky trên Vnexpress.net “Biến nước sông Tô Lịch thành nước uống”
  • Uống nước thế nào có lợi cho sức khỏe?
  • Dùng nước tinh khiết lâu dài có thể mắc các bệnh thiếu vi chất

Return to top of page

Copyright © 2022 Genesis Framework · WordPress · Log in